了解生活中如何做 可以预防肛门潮湿

　　肛门 潮湿由多种多样的原因造成，出现肛门潮湿时一般会伴有肛门瘙痒，以渗出为主，会造成肛周皮肤的损伤，给患者身体健康带来很大的危害，所以很多人想知道怎样可以预防这种病症，下面就带大家了解生活中如何做可以预防肛门潮湿吧？

　　1、焦躁、忧虑、悲伤、等不良的情绪会导致人体的消化功能减弱，也会造成胃部刺激分泌过多胃酸，使得胃里气体增加造成腹胀。所以要解决以上不良情绪应要注意锻炼身体，每天可运动1小时左右，这样会帮助自己克服这些不良情绪，还可以使得消化系统恢复正常。

　　2、可以适当的补充纤维食物，食用高纤维食物也不一定会导致腹胀，造成肛门潮湿。像人体在吸收大量高脂肪的食物时，再适当食用一些纤维类食物反而有减轻腹胀的效果，因为脂肪类食物会在胃肠里逗留时间很长，难以被消化，吸收。如果加入纤维就会使得消化系统能很快被疏通。

　　3、吃饭时不要过快，也不要边走边吃，要改掉狼吞虎咽的不良习惯，因为这些会使自己吞进去空气造成腹胀，还有用吸管和饮料也会吸入空气造成腹胀，从而导致肛门潮湿。

　　4、要少吃高纤维的食物，上面是说特定的情况下可多吃这类食物，当平时要少吃，像土豆，面食花菜，洋葱等都很容易在胃肠里产生气体，造成腹胀。所以多注意这些生活中的细节就可很好的预防肛门潮湿。