肛裂预防措施有哪些

　　肛裂预防措施有哪些?肛裂这种肛肠疾病很容易出现，不少人不注意就患上了肛裂，这种疾病多和我们的日常习惯有关系，肛裂危害大，先不说别的，总是流血，还有大便的时候剧烈疼痛，都是不能忍受的，那么，该怎么预防肛裂呢?下面就介绍一下。

　　肛裂预防措施有哪些?肛裂这种疾病在老人和孩子中少有，多出现在一些青壮年人群中，尤其是二十到四十岁之间的人容易患上肛裂，这种疾病女性比较多见，男性少一些，而已婚的人更容易发病，可见多是一些青壮年患病，平时工作忙，也很劳累，家庭负担大，精神压力也很大，这个时期如果再不注意养成好的生活习惯，饮食也不规律，很容易患上肛裂。不少学生也容易肛裂，原因是学习紧张，加上营养跟不少，喝水少，容易引起便秘，从而引起肛裂。

　　想要预防肛裂，首先需要注意避免便秘的出现，多吃一些含纤维素多的食物，是可以避免便秘，也可以缓解肛裂症状的，对肛裂的预防更是功不可没，含纤维素多的食物，包括荞麦和燕麦，还有藜麦和菠菜，还有豆类和梅子，还有向日葵种子和南瓜种子，都属于含纤维素多的食物。

　　想要预防肛裂，排便习惯要好，蹲厕所时间不能太长，通常三五分钟就好，排便后用软一些的卫生纸擦拭，不要使劲擦对其产生刺激，洗澡后可以用一些婴儿爽身粉涂抹到肛门处，保持这个地方干燥卫生。

　　肛裂预防措施有哪些?平时尽量穿宽松棉质的内衣裤，能够促使空气流通，不要长时间坐着或是站着，这样对肛门会产生压力，不要情绪过分激动，发脾气，保持好心情。