成年人该如何预防肛裂

　　肛裂是生活中比较常见的肛周疾病，一般常见于青壮年，也有少数的儿童和老年人也会发生。 男性的发病几率会比女性多一些，不过也有10%的女性在分娩后发生肛裂。那么，成年人如何预防肛裂呢？

　　肛裂的发生会给患者造成很大的痛苦，成年人如果想要预防肛裂的发生就需要养成每天定时排便的良好习惯，平时多吃些素菜有助于排便通畅。为防止便秘，不可以吸烟喝酒，也不可以吃辛辣刺激性的食物。同时也要注意保持肛门外部的卫生清洁，勤洗澡，勤换洗衣物，才能够防止感染。除此之外也不要穿太紧的内裤，避免会影响血液的循环。

　　具体要做到以下几点：

　　1、坚持适当的运动，包括做操、跑步等，因为便秘是诱发肛裂的重要因素，所以要住保持排便通畅。

　　2、及时治疗肛窦炎，避免感染之后会导致溃疡和皮下瘘，便后最好用温水清洗干净。

　　3、女性在月经期间也要保持卫生，不要做一些重体力的劳动或。妊娠期间要多吃蔬菜、水果、避免便秘。同时也要注意保护会阴部和肛门。

　　4、进行肛门检查的时候要注意使用的器械等不要过于粗暴用力，避免会损伤肛管和诱发肛裂。

　　5、防止并发肛裂：及时治疗和控制各种疾病，包括克隆氏病、溃疡性结直肠炎等，避免会诱发肛裂。