哪些个方法能帮助预防便血

　　哪些个方法能帮助预防便血？便血让患者感觉很害怕，其实这种症状和很多疾病有关系，尤其是肛肠疾病，对于便血大家需要重视起来，出现这种症状需要及时到医院检查治疗，因为便血常常是一些疾病的症状，不能忽视，而对于便血更是需要做好预防措施，那么，哪些个方法能帮助预防便血？下面就介绍一下。

　　想要预防便血，平时要做好这些，一方面生活需要规律一些，;劳逸结合，平时不要太过劳累了，让自己的身体保持健康的良好状态，而饮食需要合理健康，每天要规律进食，不要吃太多辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，像辣椒胡椒芥末这些食物不能吃，也不能碰烟酒，可以多吃一些蔬菜水，这些食物都含有很多的纤维素和维生素，能够促使大便通畅。

　　平时要定时大便，而且大便不能时间太长，最好是定在三分之钟以内，排便的时候不要太用力了，久蹲玩手机都是不好的习惯，每天早上起来需要喝点水，这样能够辻大肠蠕动，并且能够避免便秘的出现，这也就可以预防便血。

　　平时大家可以经常做做提肛运动，像司机和孕妇，还有白领和一些不怎么运动的人，都是需要经常做提肛运动的，这样能够促使肛门收缩，并且可以按摩长强穴，这样对预防一些肛肠疾病是很有效果的，并且可以避免便血的出现。

　　哪些个方法能帮助预防便血？肛门的卫生也需要搞好，平时每天清洗一次肛门比较好，并且要多换洗内衣裤，穿棉质透气的内裤比较好，不能穿太紧的化纤内裤。不要久坐，也不要久站，平时多运动。