引起便秘的主要因素有哪些

　　引起便秘的因素有哪些

　　便秘可以说是生活中很常见的一种肠道性疾病问题，常常是发生在中老年人，女性比较多见，一般一旦是出现便秘问题是建议及时的治疗的，否则可以导致很多继发性的疾病问题，比如继发性的高血压，心脏病等问题所以治疗和预防便秘问题是非常关键的。现在我们详细的了解一下那些问题是可以导致便秘问题的。

　　第一长期的不良的生活和饮食习惯，随着我们生活质量的提高，很多时候人们吃的东西都是比较精细的了，比如精细的大米 面粉等这些虽然是容易消化 ，但也是可以导致便秘问题的主要因素。所以适当的吃一些粗纤维的食物是对身体有很大的好处的，比如一些芹菜，红薯，玉米等这些都是含有粗纤维的食物可以每周建议吃2-3次。能够很好的预防和治疗便秘问题的。

　　第二；生活的习惯，现在很多人都是长期的做在办公室工作的人群，所以导致肛周的血液循环发生一些障碍，从而非常容易引起便秘问题，所以适当的活动也是很有必要的，可以适当的做一些有氧运动，比如爬山，游泳等这些也是很好的减少和预防便秘问题的。