预防便血的措施有哪些

　　人体的健康状况都是能够从大便的形状颜色看出来的，所以大便的时候一旦出现了便血的情况的话就说明这个是身体在向我们发出警告。那么对于我们来说，应该做些什么才能够达到预防便血的效果呢？

　　想要预防便血的话首先需要做的就是在日常的时候多做一些运动，多做运动可以让肛门周围的血液循环得到提升，从而可以非常有效的达到预防便血的效果。在饮食方面尽量吃一些清淡的食物，对于辛辣不容易被消化的食物最好不要吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多补充一些维生素。

　　预防便血最主要的还是预防便秘，在预防便秘上面可以每天早上起来的时候喝一杯温的蜂蜜水或者是盐水，可以有效的帮助肠道蠕动，帮助人体里面的粪便排出体外。对于便秘患者来说应该合理安排自己的饮食，不能长期的依靠一些药物来排便，容易造成依赖性。

　　预防便血还要养成每天定时排便的好习惯，即使人体没有便意，只要每天定时的到厕所酝酿一段时间，就能养成每天定时排便的好习惯，另外排便的时间最好是控制在5分钟以内，这样子才能够不让肛门长时间的处于一个充血的状态，减少便血的发生。如果条件允许的话，最好是每一次排便了之后都对肛门进行清洗，保持肛门处的干净。