女性如何有效的预防月经不调呢

　　女性如何有效的预防月经不调呢?在女性一生之中月经总是会出现失调，若是一两个月失调无需就医治疗，但是长期性出现就需要重视起来，就需要及时就医治疗，当然女性还应该了解预防方法，那么，女性如何有效的预防月经不调呢?

　　女性如何有效的预防月经不调呢?1、良好的生活习惯。有效的预防月经不调的方法有很多，日常预防上应该做到的就是养成良好的生活习惯，在日常生活之中需要做到的就是不抽烟不酗酒不经常熬夜泡吧，以及还需要做到的就是规律作息等，养成这些好的习惯有助于预防这个疾病。

　　2、不要过度减肥。月经不调日常预防上应该做到的就是合理饮食，不要节食减肥，也不要过度减肥，因为过度减肥会造成体内能量供给不足，从而形成月经不调，这也是女性患病的原因。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物。女性为了预防自己患病月经不调，还需要注意的就是日常饮食，在日常饮食上应该做到的就是多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、肾脏、黑豆、海参、青虾、猪羊、淡菜、胡桃仁等食物，同时还需要做到这些食物之间的合理搭配。

　　4、调整自己的心态。挫折、压力大也是导致患病月经不调的原因，在日常预防上应该做到的就是调整自己的心态，尤其是保持良好的心态，非常有助于预防自己患病月经不调。

　　女性如何有效的预防月经不调呢?5、注意5大禁忌。预防月经不调还需注意饮食禁忌，在日常饮食上禁忌刺激食物、禁忌过食生冷、禁忌房事不洁。