月经不调如何护理改善

　　月经不调如何护理改善?月经不调虽然是普遍存在的女性健康隐患，但却并非都会被女性自身所重视。轻微的月经不调问题是可以通过女性自身的护理来改善的，无需就医治疗。但如果是比较严重的月经不调问题，就需要就医检查导致月经不调出现的根本原因，并进行调理改善。下面，就来看看月经不调应该怎么护理改善吧！

　　月经不调如何护理改善?1、可以吃一些性质温热的水果，经期不能吃性寒食物，否则会导致月经不调。蔬菜水果都是可以多吃的，有利于增强免疫力，但如果是经期就要有选择性的吃，比如芒果、西瓜、雪莲果、鸭梨、火龙果等最好不要在经期吃。

　　2、养成良好的作息时间，不要熬夜，十一点之前就应该睡着，超过十一点都等于是在熬夜了。熬夜不仅危害女性身体健康和肌肤状态，还会导致月经不调。

　　3、多喝热水或者是红糖水有利于月经不调的改善，可以在经期之前就开始喝，效果更好。

　　4、女性最好少喝冷饮，经期之前不能喝，经期以及经期之后几天也不能喝。

　　5、月经不调的女性可以通过泡脚来帮助改善血液循环，对于月经不调的改善是有帮助的，但前提是要能够坚持下来。如果只是偶尔泡脚，那么只能当下改善血液循环，并不能长久的改善。

　　月经不调如何护理改善?以上便是月经不调的一些护理改善措施，生活中多注意养成良好的饮食习惯和作息习惯，就可以远离月经不调的危害。