月经不调可用哪些方式来调理

　　月经不调可用哪些方式来调理？月经不调在女性中很常见，而且月经不调对女性的影响很大，很多月经不调的女性出现了头痛，不孕不育，贫血，妇科疾病的症状，那么出现月经不调的现象该怎么去调理呢?下面我们来看看吧。

　　月经不调可用哪些方式来调理？月经不调的调理方法：

　　1、注意卫生，防止感染：很多女性长期有月经不调的现象，那么平时一定要注意私处的卫生，月经期间是绝对不可以有性生活的，而且要做好保暖措施，避免着凉受寒，而且月经期间要注意休息，经血过多的女性不要吃红糖。

　　2、防止减肥过度节食，及时戒烟限酒：女性朋友平时要注意调整自己的饮食结构，多吃瘦肉，绿色蔬菜，谷类以及钙含量丰富的食物，不要吃生冷的食物，平时要保持心情舒畅，多锻炼身体，有抽烟喝酒习惯的女性要及时戒掉。出现月经不调的现象还要及时找到原因，对症治疗。

　　3、注意内裤的选择：女性内裤要选择棉质的，透气效果好的，而且内裤要经常换洗，换洗过的内裤要在太阳下暴晒。如果长期有月经不调的现象还要注意心理的调节，然后再配合一些药物治疗就会有很好的效果。

　　月经不调可用哪些方式来调理？4、 生冷，酸辣等刺激性食物不要吃：月经不调的女性饮食上要注意，不要吃生冷和刺激性的食物，长期的月经不调的女性来月经之前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。平时也要增加食物的营养，多吃蛋类，奶类，猪肝，羊肉等。