月经不调的保健办式有哪些

　　月经不调的保健办式有哪些？女性如果出现月经不调就容易影响到个人情绪，尤其是出现月经推迟以及闭经、停经、痛经等问题。月经不调还容易并发一些不适症状，比如令患者出现身体疲劳、头晕不适等问题。更可怕的是，月经不调如果没有及时调理改善，可能导致女性不孕。下面，就来看看月经不调应该怎么保健比较好吧！

　　月经不调的保健办式有哪些？1、坚持进行体质锻炼可以帮助强身健体，促进身体血液循环和代谢，不仅能够调理月经情况，还有利于改善压力和不良情绪。

　　2、不好的生活饮食习惯一定要改掉，否则就就容易导致月经不调问题出现。比如喜欢熬夜玩手机或者是脑力消耗比较大不注重休息等，经期应该注意劳逸结合，多休息。

　　3、生理期一定要注意防寒保暖，如果淋雨受寒应该马上吹干换衣服，或者是洗澡泡脚，喝点生姜红枣茶，否则就就容易导致气血瘀滞，从而引起月经不调。

　　4、千万不要滥用药物，尤其是含有激素的药物。止痛药也不要盲目的服用，不是很严重的月经不调没必要一直吃止痛药，而是应该去医院检查并调理，要知道止痛药并不能治疗月经不调，只是暂时改善疼痛症状。

　　5、在月经期之前就应该开始注意生活饮食习惯的保持，不能吃辛辣刺激食物以及冷饮等。

　　月经不调的保健办式有哪些？6、月经期不能下泳池或者是行房事，否则就容易导致私处感染，还可能引发一些妇科炎症。