炎热的夏季怎样才能预防月经不调

　　炎热的夏季怎样才能预防月经不调？宫寒的女性不容易怀孕，怀孕了也容易流产和死胎。宫寒会让女性的子宫充满寒气，子宫内膜很薄，这样的子宫是无法顺利的孕育后代的。而宫寒的外在表现之一就是月经不调。宫寒导致的月经不调与着凉受寒关系很大。那么在夏季，女性怎么避免着凉受寒呢？

　　炎热的夏季怎样才能预防月经不调？首先是在夏季不能贪凉，不能总吹电风扇，更不可以把空调的温度开的太低。夏季空调的温度与外界温差相差不能超过七度左右，室内温度至少要在二十六度到二十八度之间。睡觉的时候不能对着电风扇直接吹，更不可以吹空调。因为睡觉时女性的身体是静止的，毛孔张开，寒气容易进入体内而着凉，月经才会出现异常。也不能呆在有过堂风的地方，也容易受凉。

　　在月经来潮的时候，女性尽量多吃一些温性的食物，不可以喝凉水大量的吃冷饮。这些冷饮进入身体以后，会刺激子宫大幅度收缩，造成出血量减少，继而出现剧烈的腹痛和痛经，严重的时候甚至会出现月经减少和闭经。有一些女性越是在夏季经期到来的时候越大量吃冷饮，结果月经不调越来越严重。

　　炎热的夏季怎样才能预防月经不调？在夏季，一些女性贪凉，喜欢坐在地面上，甚至在地砖上睡觉。砖头内部有很多细小的微孔，这些微孔密布在砖头内，会吸附大量的热量。人体坐在上面，会将人体多余的热量带走，引起盆腔内的血管收缩，导致痛经。所以夏季，坐在地面上最好铺上坐垫，特别是来月经的时候，更要避免着凉。