做运动有助调理月经不调吗

　　做运动有助调理月经不调吗？女性出现月经不调的时候，是否可以做运动来帮助调理身体呢？很多女性在日常的时候都比较不愿意运动，身体变得越来越差，她们还觉得这是正常的生理反应，其实当你出现月经不调的时候，是可以参加运动来帮助调理身体的。

　　做运动有助调理月经不调吗？女性在来月经前的几天，建议可以通过自己的情况来选择合适自己的运动项目，但是注意运动项目要以轻柔，放松，拉伸，舒缓为主，比如我们可以做一些简单的体操，或者是在家做一些简单的伸展运动，这些运动可以让你身体的血液得到很好的循环，压力就得到缓解了。在运动期间的时候一定要注意不要给自己的腹腔加压，避免腿抬太高，如果你感觉到身体疲劳，就会让发现经期出血的情况变多，因此要立即停止运动。

　　月经不调可以适当地运动来帮助调理，这种情况适合那些身体正常的女性，如果女性的身体情况比较特殊是不列在里面的。

　　女性运动进行调理身体的时候一定要注意控制运动量，不要进行高强度或者是做大运动量的运动，比如不要跑步，跳跃，也不要下水去游泳。平时还要注意避免腹部受到剧烈的压力，不要跳高跳远等等。

　　做运动有助调理月经不调吗？做了运动之后一定要注意保暖，避免运动后出汗着凉。此外如果你在运动的过程当中感觉到头晕恶心，心慌等等情况出现，最好是马上停止运动，不要勉强自己。如果你有痛经或者月经过多的症状，经期的时候最好在专业的健身教练指导之下来进行锻炼。