月经不调怎么做护理比较好

发布时间：2017-11-24 09:53 已有83人浏览

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　　月经不调怎么做护理比较好？月经不调是很多女性都经历过的，也许正在经历。月经不调是可以通过自我调理改善的，下面，就来看看月经不调要怎么护理吧！

　　月经不调怎么做护理比较好？1、经期前往不能受寒或者是下水，否则含量刺激会导致血管急剧收缩，就会导致经血不畅，引发痛经。不仅如此，经期受寒还可能导致血瘀闭经。因此，月经不调患者应该要注意防寒保暖，尤其是腰腹部、足部。

　　2、要养成良好的饮食习惯，不要节食减肥，如果营养不均衡也会导致月经不调。但如果饮食方面注意，比如多吃有助于养气补血的食物，就能够帮助改善月经不调。

　　3、保持规律的生活作息时间，不仅能够改善月经不调，还能够保护肝脏。

　　4、心态差、压力大、负面情绪满身、情绪消极等也都会影响到脑垂体的分泌，从而影响内分泌以及月经的情况，导致女性月经不调。日常应该保持愉悦、乐观积极的心态，有助于改善月经不调。

　　5、适当进行一些有氧运动也有助于改善月经不调，但不宜进行过量运动和剧烈运动，尤其是月经期间。

　　6、经期不宜久坐，因为久坐不利于局部血液循环，从一定程度上也会影响到行经。所以月经不调的护理就应该反其道而行，多走动多泡脚多喝热水。

　　月经不调怎么做护理比较好？以上便是月经不调的护理方式，其实并不难，都是一些细节问题。如果女性朋友生活中能够注意，就能够远离月经不调的影响和困扰。