月经不调的女士要怎么进行调理

　　月经不调的女士要怎么进行调理？月经不调是许多女性都存在的问题，所以有时候会误以为这是一种正常的现象，也正是因为这样，很多女性没有去好好调理自己的月经。月经不调是需要调理的，否则对于女性的危害会很大。下面，就来看看月经不调的女士要怎么进行调理？

　　1、导致月经不调出现的原因很多，如果能够从根源问题上去调理，那么效果会比较显著。比如生活作息紊乱导致的月经不调，调整好作息时间就能够稳定内分泌水平，月经的情况也就会正常了。如果是不良饮食导致的，那么就要养成良好的饮食习惯，并且不要节食减肥，因为节食减肥也会导致月经不调。

　　2、有意识的预防电子辐射以及噪音，以为这两者多会影响到月经的情况，要想调理就应该注意这些细节问题。

　　3、饮食要以清淡为主，重口味饮食应该少吃，尤其是辛辣刺激食物容易影响到月经的稳定。在经期前后都不能吃性寒食物以及冷饮、冰淇淋、咖啡等。

　　4、坚持进行体质锻炼有助于调理月经不调，最好是一些比较温和的运动，比如有氧运动，并且运动最好是少量多次，一次运动的时间不要太长，并且每次运动的间隔时间也不能太长。

　　5、不要随意用药，如果长期服用或者是滥用药物也会影响月经。

　　月经不调的女士要怎么进行调理？以上便是月经不调的调理方式，如果是比较严重的患者最好通过中医调理，或者是到医院进行一次妇科检查。