月经不调问题妇女们怎么保健

　　月经不调问题妇女们怎么保健？月经不调是许多女性都存在的，因此并非存在月经不调的女性就都会重视该问题。如果月经不调长期没有得到改善，可能导致贫血、失眠、头晕、不孕等问题出现，对于女性的危害还是比较大的。月经不调女性要重视自身的保健和护理，才能够逐渐得到改善。下面，就来看看月经不调问题妇女们怎么保健？

　　1、运动可以帮助增强体质，对于疾病的预防也有重大意义。建议女性可以通过坚持锻炼身体来帮助缓解精神压力以及排解掉一些不良情绪，这样对于月经不调的改善有很大帮助。

　　2，如果存在一些不良生活饮食习惯，就一定要改正，尤其是经期要十分注意。如果有熬夜、通宵的习惯，就会加剧月经不调，要保持规律的作息。

　　3、经期多喝热水或者是红糖书，不吃辛辣刺激食物和性寒食物，更不能喝冷饮。

　　4、注意防寒保暖，如果经期淋雨一定要干净吹干或者洗热水澡，并喝姜汤驱寒。

　　5、不要滥用药物，不管是减肥药还是止痛药，都会影响内分泌激素水平，从而导致月经不调。

　　6、多吃一些比较营养的食物，比如富含蛋白质、维生素以及铁元素的食物。不要挑食偏食，保证营养均衡对于稳定月经情况也是有很大帮助的。

　　月经不调问题妇女们怎么保健？以上便是月经不调女性应该注意的保健事项，只有注意这些问题，才能够改善月经的情况。如果月经情况得以改善，就可以有效规避妇科疾病的风险。