怎样才能有效预防月经不调

　　怎样才能有效预防月经不调？到了一定的年龄，绝大多数女性都会想着找个对的人结婚生孩子，但是有些女性虽然能够如愿结婚，但是却迟迟无法怀上孩子，究其原因，很可能是月经不调引起的，因此，育龄期女性有必要对月经不调做出预防，那么，怎样才能有效预防月经不调？房山区良乡哪个医院治疗月经不调好

　　医生表示，有效预防月经不调的措施包括：

　　1、保持有规律的生活：生活不规律，平时经常熬夜，身体太过疲劳等，都是引起女性月经不调的不良诱因，所以，想预防月经不调，女性首先要做的就是生活有规律。

　　2、注意防寒保暖：月经期间女性一定要注意不可以冒雨涉水，注意腹部保暖，当然，在平时任何时候都不应该让腹部受凉。

　　3、保持好心态：假如女性情绪波动大，容易生气，甚至处于焦虑、抑郁的精神状态下，也是很容易发生月经不调现象的，因此，学会保持一个平和的心态对女性预防月经不调有很大的作用。

　　4、注意饮食：女性在平时应尽量避免进食生冷的东西，如果女性贫血，还应该适当多吃一些可以补充铁质的东西，比如说羊肉、虾、黑豆、乌鸡等。

　　怎样才能有效预防月经不调？5、尽量避免服用避孕药：现在的避孕虽然已经在很大程度上有了改进，但它毕竟还是一种药物，它的副作用还是客观存在着的，假如女性长期服用避孕药的话，也是容易月经不调的，最好是选择避孕套。