月经期运动有哪些注意事项呢

　　月经期运动有哪些注意事项呢？女人的月经是从十五岁开始到五十五岁结束。在这么长的四十年内，女人每一个月都要来月经。在女人没有结婚之前，都是处于发育的时期。在女人结婚之后，月经又和生育问题扯上了关系。等到女人生了小孩以后，月经还是会继续再来。所以说月经与女人的健康息息相关。那么当女人来月经了之后，需要怎样做呢？下面就来了解一下一些关于经期的保健常识。房山月经不调治疗

　　月经期运动有哪些注意事项呢？第一点常识是女人需要知道自己的生理周期，特别是来月经的时间必须每个月都记下来。这样女人才能知道自己的月经是否是按规律来的。一般来说，较多的女人每个月来月经的时间都是上个月来月经时间前前后后的五天之内。不过呢，正在处于青春期的女生是月经不规律的，但有的时候也是有规律可以找的。

　　第二点常识是来月经时候，需要注意的饮食问题。一般来说，在来月经之前的几天不可以吃刺激性大的食物，冷冻类的食物等等因为这一类的食物会导致月经停止，也有可能是月经期间大出血，肚子疼痛等等不好的情况发生。长期这样下去就有可能导致癌症。

　　第三点就是要有规律的作息时间。

　　月经期运动有哪些注意事项呢？第四点就是来月经的时候，身体是非常虚弱的，需要进行一定的运动。不可以是过于激烈的运动。还有就是需要给身体进补，吃比较补血，养血的食物，例如红枣之类的补品。