更年期月经不调如何改善

　　更年期月经不调如何改善？女性一到更年期情绪波动就比较大，变得易怒、烦躁，这是因为进入更年期之后身体内分泌激素水平发生了大变化，因而月经不调是比较常见的一种情况。女性在更年期如果没有管控自己的情绪，会导致月经不调的情况加剧。如果月经的情况一直没有得到改善，也一直处于不良情绪中，就容易出现子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺肌瘤、卵巢炎等妇科疾病。

　　更年期月经不调如何改善？更年期女性如果感觉莫名烦躁或者心情不好，可以吃一些甜食或者是其它自己爱吃的东西，可以有效改善不良情绪。情绪不好的时候还可以通过转移注意力的办法来改善，比如听听音乐、看看搞笑视频，或者约上好朋友一起去逛街，都可以缓解和改善不良情绪。

　　运动对于改善更年期女性的体质有很大的帮助，坚持运动不仅可以预防更年期综合症，还能够改善月经不调。我们都知道，更年期的中年女性是很容易出现心脑血管疾病、心肺功能问题、妇科炎症以及骨关节疾病等。如果自身本就存在一些病症，进入更年期之后月经不调会更加严重。但是坚持运动对于改善病症和调理月经不调都有比较大的帮助。

　　更年期月经不调如何改善？更年期月经不调还可以通过改善作息时间来调理，坚持早睡早起、保持规律的作息。非生理期的时候，每天午后喝一杯枸杞玫瑰花茶，因为枸杞可以补气，玫瑰花茶可以调经，很适合更年期月经不调的女性。