女性月经不调的问题要如何护理

　　女性月经不调的问题要如何护理？月经不调是女性常见的一种现象，但其实是妇科炎症的症状。女性月经规律才能够身体健康，月经不调自然会存在比较多的危害。月经不调的危害虽然很多，但是并不难护理调养。如果护理调养得当，还是可以有效避免危害，并使月经正常。下面，就来看看女性月经不调的问题要如何护理？

　　1、月经不调的女性大多体寒或者宫寒，所以可以吃一些热性的食物，比如狗肉、牛肉、鸡肉等，都能够帮助改善体寒。冬天夜晚睡前可以泡泡脚，夏天也是可以泡脚的，能够有效促进身体血液循环，改善月经不调。

　　2、注意防寒保暖，生理期女性是最不能受寒的一个群体。如果受寒就会导致气血瘀滞，出现痛经的和月经量少的症状。

　　3、早睡早起保持一个良好的作息时间，如果作息时间比较紊乱，经常熬夜，那么再好的调理护养方式都抵不过天天熬夜带来的伤害。

　　4、在生理期间可以多喝红糖水或者热水，不仅可以帮助改善痛经，还能够起到暖宫的作用，进而调理月经不调。

　　5、不吃性寒食物和冷饮，即便不是生理期也不能吃冰，经常吃冰的女性最容易月经不调。

　　6、坚持运动，运动健身同样可以起到促进身体血液循环的作用，进而改善月经不调。

　　女性月经不调的问题要如何护理？以上便是月经不调的女性可以选择的调理方式，坚持调养护理三个月内是可以有效改善月经情况的。