女士在生活中应该如何预防月经不调的出现

　　女士在生活中应该如何预防月经不调的出现？很多女性在出现月经不调的时候都会想办法进行调理，因为这类疾病对于女性的身体伤害还是非常大的，有的甚至还会影响到女性的生育能力，所以在生活中一定要做好相关的预防工作，把疾病扼杀在摇篮中，那么女士在生活中应该如何预防月经不调的出现？

　　1.多了解一些卫生知识。女性在刚开始来月经的时候应该多了解一些关于这方面的知识，这样才会在月经来潮的时候不会那么的手足无措。同时在经期的时候做好卫生工作是十分有必要的，禁止在月经期间的时候进行性生活，不然很容易会导致感染的现象，从而影响到月经的正常。

　　2.做好相关的保暖工作。女性在月经期间的时候身体是十分虚弱的，一定要注意保暖，避免受到寒气的侵袭，出现感冒发烧等现象。同时在月经期间要注意休息，避免出现过度劳累的现象，注意营养的补充，提高身体的免疫力。而且女性一定要学会控制自己的情绪，保持一个愉悦的心情。

　　女士在生活中应该如何预防月经不调的出现？3.注意饮食的调理。女性在月经期间的时候是不能食用一些辛辣的、生冷的食物的，这样很容易会导致痛经的加重和月经量的增多，对于月经的正常是十分不利的。所以在饮食上应该要格外的注意，同时也要注意营养的补充，在月经干净之后可以多食用一些有补血功效的食物，帮助身体尽快的恢复。