月经不调怎么办要如何调养

发布时间：2016-10-24 14:04 已有98人浏览

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　　月经不调怎么办要如何调养？对于女性朋友而言，发生月经不调已经是家常便饭，也有许多人对此不以为常，最终导致了严重的后果。在发生了月经不调之后，需要从下面五个方面进行保养，才能够远离月经不调症状，更健康美丽的活着。

　　月经不调怎么办要如何调养？在出现月经不调之后，最重要的还是希望女性保证愉快的精神，不要给自己太大压力，否则压力过大也会导致腰酸背痛、轻度的腹泻、疲倦，但是这些不要盲目担心，只要保持良好的心情，情况会慢慢好转的。

　　出现月经不调更要注意卫生，有效预防感染，在月经期间生殖器非常容易感染，而且经期一定要杜绝性交的发生，注意保暖避免寒性刺激，还要避免过度劳累的情况，如果经血量过多的话，也不宜盲目吃红糖。

　　出现月经不调的话，一定要防止过度节食，且需要戒烟忌酒，还要合理的安排饮食结构，月经不调更要多补充绿叶蔬菜、瘦肉、谷类食物，多参加体育锻炼，提高身体体质。

　　女性朋友一定要合理选择适合自己的内裤，必须保证通风透气，一定要勤换洗，最好在阳光下暴晒，达到消毒的功效。

　　月经不调怎么办要如何调养？出现了月经不调情况一定不要避免摄入生冷刺激性食物，多吃温和的食物，还需要多饮温开水，避免进食刺激运火的食物，按照以上方法进行调整，一定能够有效恢复健康，保证身体的强壮。