月经不调如何调养效果好

　　月经不调如何调养效果好？月经不调是现在许多女性都存在的一个现象，只是月经不调得程度不一。现如今难免都会有压力，再加上个人情绪问题，都会影响女性的月经，导致月经不调的情况出现。月经不调会导致女性的排卵期出现紊乱，会直接影响到受孕和怀孕。因此，月经不调是一定要调养的，才能够避免月经不调的一系列危害。下面，就来看看月经不调如何调养效果好？

　　1、首先是饮食方面，饮食上要保持营养均衡。营养均衡的女性一般不存在贫血的情况，贫血也会导致月经不调。如果营养均衡，那么身体素质就比较强，气血也比较通畅，就不会出现月经不调。

　　在月经期间以及月经快来的前后三天，都应该避免冷饮冰淇淋等会导致体寒的食物，凉茶也是要避免的。可以吃一些比较温和的食物，或者是具有驱寒保暖功效的食物。

　　2、其次是生活问题上。自从有了电子产品，熬夜的情况就多了许多。不管是熬夜加班还是熬夜玩手机玩电脑，都会导致女性内分泌紊乱出现月经不调。因此除了避免熬夜之外，还应该早睡早起，多锻炼身体。在月经期间不能进行性生活，如果经常痛经可以多泡脚来改善调养。

　　月经不调如何调养效果好？3、最后要说的就是个人情绪和心态问题。女性如果比较容易发脾气，经常烦躁不安，心态差，容易被个人情绪左右，那么就容易导致导致内分泌失调而出现月经不调。要保持平和心态，通过一些娱乐方式来改善自己的情绪避免影响到身体健康。