月经不调的女士该吃什么食材比较好

　　月经不调的女士该吃什么食材比较好？月经不调可以说是令女性十分困扰的问题，导致女性出现月经不调的原因有很多，可能是饮食问题导致的、可能是生活习惯导致的、也可能是妇科炎症所致。但不管是什么原因导致的月经不调，通过饮食调理都有一定的作用，饮食是可以帮助预防月经不调。下面，就来说说月经不调的女士该吃什么食材比较好？

　　1、在月经来之前，大概是一周左右的时候，饮食要以清淡有营养为主。营养是十分重要的，营养充足对月经的到来是有利的，如果营养不良会加重月经不调。如果经常痛经，就可以开始喝红枣枸杞炖桂圆，可以帮助改善，也能够补气补血，预防生理期痛经以及经血不畅的问题。

　　2、月经刚来的时候，一般会存在一些生理反应导致个人舒适感下降，就可以吃一些甜食以及可以帮助开胃的食物。千万不要再月经刚来的时候吃性寒的食物，容易导致气血瘀滞引发痛经。月经刚来的几天可以每天喝生姜红糖水，可以驱寒保暖，起到暖宫的作用。

　　3、在月经的后期以及月经干净之后，饮食上就要注重补血。如果不注意补血，就容易导致贫血。如果贫血就会影响下一次的月经，导致月经不调。补血的食物除了动物血之外，含有铁元素的食物都可以起到补血效果，如动物肝脏。

　　月经不调的女士该吃什么食材比较好？综合以上，月经不调的女性可以采纳这样的饮食结构来帮助改善月经不调。