如何预防妇人产后的月经不调

　　如何预防妇人产后的月经不调？女性在妊娠期间是没有月经的，因此在产后来月经的时候，容易出现月经不调以及月经没来的情况。女性在生产后之所以要坐月子，就是因为身体内的各种功能系统都还没有完全恢复，比如卵巢功能、子宫功能等，因此对月经是有极大影响的。下面，就来说说如何预防妇人产后的月经不调？

　　一般来说，女性在生产后的6~8周之内会来月经。每位孕妇的体质不同，在生产坐月子期间的护理方式也不同，进补的程度更不同，因此每位产妇的体质就有差异。但是出月子后月经仍然迟迟不来超过一定的时间，建议要到医院检查。正常情况下，月经恢复后的三四个月，排卵就会恢复正常。因此，在产后月经量大是正常的，并非月经不调。

　　预防产后月经不调要从多个方面入手：饮食上应该要保持营养均衡，改正偏食挑食的习惯，才有助于早日恢复，不会影响到月经的正常；生活上要多注意休养，尽量少走动，产后即便是出了月子，也是不能过于劳累，更不能进行剧烈运动；出月子后再等两三周恢复性生活，不会引发月经不调；心理上，应该保持愉悦的心情，避免情绪不佳导致内分泌失调而引发产后月经不调。

　　如何预防妇人产后的月经不调？除此之外，出月子后可以坚持运动，但不能是剧烈运动，可以练瑜伽等比较温和的运动，有助于预防产后月经不调，同时可以提高身体素质。饮食中可以多一些滋补的食品，最好能够起到补气补血的食物。