月经失调要如何调养一下才好

　　月经失调要如何调养一下才好？女性每个月都有生理期，除了孕妇、绝经女性以及还未初潮的少女。从女性的月经情况是可以判断出女性的身体健康状况，如果月经不调就可以说明是存在内分泌失调或者是其它妇科问题，才导致女性月经失调。不管是什么原因导致的月经失调，都要找出原因，并进一步的采取治疗的措施。下面，主要来说说月经失调要如何调养一下才好？

　　月经失调可以通过膳食调理来改善，并且效果是比较理想的。当然，食疗解决是必须要长期坚持的，至少要坚持一个疗程下来，否则效果是不如意的。食疗可以用红枣、花生、桂圆、枸杞以及红糖一起炖，炖到花生烂熟就可以食用。每次月经期间可以连着吃，平时一周吃三四次即可。生理期经常出现痛经的女性可以再加入生姜，生姜具有驱寒的作用，

　　除了饮食上的调理之外，生活中需要注意的事项也比较多，多注意才能够调理月经失调。生活作息一定要规律，熬夜不利于女性身体健康，容易导致内分泌失调，也会加重月经失调。月经失调包括月经量多和月经量过少，都要去看医生找出月经失调的原因。在生理期间一定要注意保暖防寒，一旦受寒就容易痛经，影响经血畅通，也会成为月经失调的原因之一。

　　月经失调要如何调养一下才好？月经失调的女性可以多吃一些含有铁元素的食物，帮助预防和改善贫血。饮食要合理，如果有挑食偏食的习惯也是要改正的，营养不良也会引发月经失调。可以多吃一些炖品，如乌鸡、老母鸡、鸽子等都是比较滋补的。生理期间要注意调整好自己的情绪好心态，情绪不佳也会影响内分泌，不利于改善月经失调。