女人如何避免发生月经不调

　　女人如何避免发生月经不调？女性自月经初潮之后，每个月都会来月经。除开绝经、怀孕期之外，每个月月经都能准时到来，并且没有痛经的情况，月经量也正常，就说明没有存在月经不调的情况。如果月经量时多时少，经常通常，并且月经紊乱，那么就说明是存在月经不调的情况。月经不调对女性的健康存在很大危害，因而要学会预防月经不调。下面，就来说说女性要如何预防月经不调吧！

　　女人如何避免发生月经不调？女性在心理方面的建设是非常重要的，生活中难免有不愉快的时候，也难免存在着压力。如果经常被不愉快的心情以及压力所左右，那么心理就会产生许多不良情绪。不良情绪一直没有排解和引导，就会越积累越多，导致女性内分泌紊乱，出现月经不调。因而个人情况很重要，要保持愉悦的心态，笑口常开，多做一些可以令自己开心的事情来转移不愉快的情绪。

　　避免挑食偏食等不好的饮食习惯，不好的饮食习惯容易导致女性营养不良。营养不良就容易出现贫血，便会影响月经的正常。要想预防月经不调，就应该均衡营养，多吃健康食物。女性尽量少吃冰凉食物，不利于月经不调的改善。在生理期间以及生理期前后也应该忌口，避免冷饮。

　　女人如何避免发生月经不调？预防月经不调应该保持规律的生活作息时间，经常熬夜的女性一般都存在月经不调的情况。除了保持规律的作息时间之外，还应该坚持锻炼身体。经常健身可以强身健体，帮助改善月经不调。