月经期间可以喝茶吗

　　由于女性月经期间的抵抗力比较低下，身体状况也和平时的不太一样，所以在月经期间应该注意的事情也比较多，下面我们就来看看月经期间在饮食方面应该注意哪些吧

　　1、月经期间女性的失血量比较大，为了改善贫血的状况，就需要补充一些含有铁元素的食品，但是浓茶中含有鞣酸，鞣酸与铁元素结合之后会发生沉淀，影响身体对铁元素的吸收，那样就会导致身体不能及时吸收铁元素而加重贫血，另外浓茶中含的咖啡因比较高会刺激神经和心血管，可能会导致痛经和出血过多。

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　　2、女性月经期间不能吃寒性的食物，比如螃蟹、西瓜都是属于寒凉的食物，容易让月经经血成淤血就排不出来了，那样的话就会引起痛经。另外女性的体质属阴性，常吃寒性的食品会导致子宫受到损伤和导致阳气的泄露，情况严重的会出现经量减少或闭经的情况的发生。

　　3、汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃酸中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌的能力，可能会影响食欲。再一个汽水中也含有大量的磷酸盐，而磷酸盐会和铁元素发生化学反应，会影响自身对铁的影响。所以，月经期间应该避免喝汽水。

　　4、大家都知道白酒中含有高浓度的酒精，平时经常和白酒会影响个人健康，而对于在月经期间的女性更是有很严重的伤害，因为女性在月经期间，对酒精酶的分解能力会降低，而如果这时候的女性喝高浓度的白酒的话，会促使大量的酒精残留在血液中，而这些酒精最终会变成对身体有害的酸性物质，会严重伤害肝脏，而且喝酒会加速血液循环，导致月精量的增大而引发痛经。

　　5、巧克力属于高糖类甜食，很多人都以为吃巧克力会缓解痛经，其实反之吃巧克力不但无法改善痛经，还会引起血糖的不稳定而影响体内的荷尔蒙平衡，从而加重痛经。

　　6、女性在月经期间切忌吃油炸的食物，而且油炸食品被很多营养医生称之为垃圾食品，因为它不但含有较高的油脂量，使用完之后还不容易消化，而经期的女性皮脂的分泌会增多而导致皮肤油腻，再加上毛细血管的扩张，皮肤也会有不适感，这个时候如果再吃油炸食物，就会增加皮肤的负担，还容易出现很多皮肤问题，而且由于月经期间脂肪和水的代谢减慢，吃油炸食品还容易让脂肪在体内囤积。

　　7、月经期间的饮食一定要以清淡为主，不能吃刺激性的食物，比如花椒、胡椒都属于刺激性的食物，会刺激血管扩张，容易造成痛经和经血过多。

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