月经不调应该如何调理呢

　　很多女性都存在月经不调的情况，然而，引起月经不调的原因非常复杂，包括疾病方面的原因，心理方面的原因等，不但要对疾病进行治疗，而且要在生活中做好调理，包括心理方面的调理也是非常重要的。那么，月经不调应该如何调理呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，对于月经不调的女性，应该注意以下几个方面的调理：

　　第一，调理好生活，养成规律的生活习惯。避免作息时间不规律，避免熬夜，或者贪睡，最好不要抽烟喝酒，也不要暴饮暴食，注意冷暖，每天晚上睡觉之前，应该清洗外阴，尤其是月经期间要注意私处的卫生。

　　第二，月经不调的女性，在饮食方面也要注意调节。对于月经初潮的女性，不能节食，也不能吃太多，可以有意识的多吃一些有利于红细胞生长的食物，可以提高身体免疫力的食物，包括动物肝脏，瘦肉，海带，以及绿叶蔬菜等，以便补充红细胞的流失，提高造血能力。

　　第三，心理方面的调节也是非常重要的。月经不调的女性应该放松心情，保持愉快的心情，不要被不良情绪所刺激，增加营养，保持景气卫生，注意局部保暖，即便是有月经不调，或者有轻微的痛经也不会伤害到正常的生活，也不会影响您的生育能力，所以不要总是把自己当做病人，疑心重重。

　　第四，适当的运动对月经不调的调理也有帮助。但是要适合自己。比如散步，打球，慢跑，爬山等，都是很好的，但是不能选择游泳，否则，很容易在生殖器官的自捷功能下降的时候，病菌入侵，引起感染，而其他的运动可以增强体质，调节内分泌。

　　第五，月经不调的女性平时要远离感染，注意卫生，尤其是生殖器官的卫生，月经期间不要同房，经血量太多的人也不要吃红糖，选择合适的内裤，一般选择棉质的透气性好的，而且内裤要勤换洗。