房山区妇科医院

　　房山区妇科医院哪家好？听说仁德医院的妇科就挺不错的，有医生坐诊，如果您想看妇科的话，不如去那里看看。经常熬夜、饮食不规律等都是有可能会导致女性出现月经不调的现象的，想要让你的月经恢复正常的话，最好是在生活中养成良好的生活习惯，让你的生活规律恢复正常，这样的话，可以让你的月经恢复正常，下面，小编给大家介绍一下预防月经不调的办法有哪些？

　　在生活中，有哪些办法可以预防月经不调：

　　1、饮食：

　　不要吃生冷的刺激性的食物，在平时的生活中，要多喝水、预防便秘的发生，在平时的生活中要多吃点新鲜的水果和蔬菜，不要吃刺激性的食物，气虚的人平时的时候要多补充营养。

　　2、选择合适的内裤，清洗内裤：

　　要穿柔软棉质的内裤，选择透气性好的食物，在平时的生活中要勤换洗自己的内裤，要把内裤放在太阳底下晒干。

　　3、预防感染：     》》点击咨询更多的妇科疾病

　　在平时的生活中要保持外阴的清洁，特别是月经期间一定要注意自己的外阴的清洁，在月经期间是绝对不能进行性交的。

　　4、注意保暖：

　　现在天气比较寒冷，所以，在平时的生活中要避免收到风寒。

　　5、多休息：

　　在平时的生活中，要多多休息，不要干体力活。

　　6、在月经期间是不要吃红糖。

　　7、要调节自己的心情：

　　负面的情绪会影响月经，所以，在平时的生活中，要保持心情的愉快。

　　月经不调的女性，在生活中是要远离烟酒的，不要服用抗生素，注意自己的饮食，学会自己缓解生活上面的压力。