长期月经不调

发布时间：2013-12-06 14:02 已有186人浏览

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　　女性在月经期间的时候，身体的抵抗力是非常的差的，还有很多的女性出现很多的不舒服的症状，甚至是还有可能会导致妇科疾病的发生，所以，女性月经期间的护理的工作是非常的重要的，那么，女性在月经期的时候要怎么样进行护理呢？下面，小编给大家详细的介绍一下：

　　1、饮食：

　　女性在月经期间的时候，会有很多的血液会流失，所以，要补充营养，月经期间的饮食要吃清淡的食物和比较容易消化的食物，千万不能吃辛辣的刺激性的食物，会导致月经出现异常的情况的。在月经期间的时候要多吃水果和蔬菜，多喝开水。

　　2、劳逸结合：

　　正常的工作和学习，可以适当的进行运动，帮助血液循环，减轻不舒服的一些症状，但是，不要干体力活和进行剧烈的运动，过度的进行运动的话会导致盆腔充血的情况发生的，导致月经的量比较多，月经的周期比较长等情况。

　　3、调节自己的情绪：

　　负面的清洗也是可以致病的，而且负面情绪对月经的影响是最明显的，所以，在月经期的时候，要保持心情愉快，避免不良的情绪影响。

　　在经期的时候，要保持外阴的清洁，每天晚上都要用温水惊醒清洗，洗淋浴不要洗盆浴，要使用比较柔软的卫生产品，要勤换洗内裤，内裤要使用开水洗，而且还要放在太阳底下晒。

　　5、避免性生活：

　　在月经期间，身体的抵抗力是非常的虚弱的，抗疾病的能力也是非常的弱的，所以，在月经期的时候如果存在性生活的话，会导致感染上炎症的，情况严重的话，会导致不育不孕的情况发生。

　　6、不要乱吃药：

　　在月经期间的时候可能会出现一些不舒服的症状，在月经期过后会小时，是不需要吃药的，如果出现的症状没有办法忍受的话，要去医院进行检查，不要自己乱吃药。

　　7、记住日期：

　　要记住自己是什么来月经的，算算下次来月经是什么时候，这样的话，可以及时的发现月经不调和怀孕的情况。