女性朋友出现痛经症状需要注意哪几个呢

　　女性朋友出现痛经症状需要注意哪几个呢?痛经，相信很多女性都体验过这种感觉，有的只是轻微的疼痛，但是有的却让人十分的难受，在出现痛经的时候可以用热水袋来敷腹部，这样可以起到一个缓解的效果，在生活中需要注意的事项也是十分多的，以免导致痛经的加重，那么女性出现痛经症状需要注意什么呢？

　　女性朋友出现痛经症状需要注意哪几个呢?1、注意饮食。在月经期间不宜食用一些刺激性大的和生冷的食物，可以多喝温水，多食用一些水果蔬菜，保证大便的通畅性。

　　2、避免长期久坐。女性在痛经的时候不宜出现长期久坐的现象，这样很容易就会导致盆腔出现淤血的现象，同时也会给血管和心脏造成不良的影响，可以适当的进行走动，这对于防止一些妇科疾病的出现是十分有好处的。

　　3、避免过度劳累。在出现痛经症状的时候应该多注意休息，避免让自己过度的劳累，不能进行一些剧烈的运动，以免导致经血量增多的现象，同时也会加重痛经的症状，甚至还会导致月经不调的现象。

　　4、禁止饮用浓茶。浓茶中的一些物质会给神经造成一定的刺激，从而导致痛经的加重，同时也不利于铁质的吸收，很容易就会导致贫血的现象，所以在经期不宜饮浓茶。

　　女性朋友出现痛经症状需要注意哪几个呢?5、保持一个愉快的心情。在月经期间要注意控制好自己的情绪，以免受到精神上的刺激，情绪低落也会加重痛经的症状。