如何才能远离痛经烦恼

　　如何才能远离痛经烦恼？大部分女性都存在不同程度的月经不调问题，其中痛经就是比较常见的月经不调症状之一。女性月经期间本来就就不舒服，再加上痛经就会令经期更加的痛苦，甚至是会影响正常的工作和生活，更有甚者因为痛经晕厥。下面，就来看看如何远离痛经烦恼吧！

　　如何才能远离痛经烦恼？1、女性每个月都会来月经，所以对于月经的保健知识应该要有所了解。许多女性不懂得如何进行经期护理，这也是导致痛经问题频发的原因之一。建议通过上网或者是书刊等来了解经期保健知识，让自己远离痛经的烦恼。

　　2、平时不要经常喝酒或者是喝咖啡奶茶这类，因为这些不利于月经期保健，还容易导致经血排出不畅，时间久了就会导致气血瘀滞，引起痛经。

　　3、注意防寒保暖，如果受寒或者是吃了性寒食物就容易导致痛经问题出现。反之，要想远离痛经危害，就应该注意身体以及饮食保暖。

　　4、坚持运动不仅可以远离痛经的烦恼，还有利于身体健康。比如练习瑜伽、游泳、慢跑等，都是不错的选择。

　　5、经期注意休息，不要过于操劳，尽量早睡，不要熬夜。

　　6、注意经期卫生问题，洗澡不要盆浴，最好是淋浴。卫生棉每隔三四小时就应该更换一片新的，这样可以有效预防卫生棉长时间不换引起的细菌滋生繁衍和感染问题。

　　如何才能远离痛经烦恼？7、如果存在妇科疾病应该及时治疗改善，否则时间久了就容易并发痛经问题。