女子如何才能缓解痛经的痛苦

　　女子如何才能缓解痛经的痛苦？痛经在女性朋友中应该是最常见的，生理期痛经的确是很痛苦的一件事，直接影响女性的生活饮食起居，严重的还会下不了床。大部分受痛经困扰的女性都不知道要如何缓解痛经，所以有的人会选择吃药改善，但会发现并不能根治，且容易对身体造成不利影响。下面，就一起来看看痛经要如何缓解吧！房山妇幼保健院地址

　　女子如何才能缓解痛经的痛苦？1、每天都摄入足量的维生素可以有效改善痛经，除了蔬菜水果可以补充维生素之外，服用维生素片也是可取的。

　　2、适当补充矿物质可以缓解痛经，就比如镁元素，可以帮助促进身体对钙的吸收。

　　3、不吃含有咖啡因的食物，比如巧克力、咖啡、奶茶等，都会导致痛经情况加重，也会影响到经血量。可以喝点生姜红糖水，对于经痛的女性来说改善效果是比较好的。

　　4、千万不要抽烟喝酒，尤其是经期，否则痛经就会更加严重。可以多喝若说或者泡泡脚。

　　5、注意防寒保暖，尤其是手脚和腹部，注意这些部位的保暖就可以缓解痛经。

　　6、部分女性会使用利尿剂，认为可以改善痛经，但并没有什么作用。利尿剂不仅不会改善痛经，还会导致身体水分和矿物质流失

　　女子如何才能缓解痛经的痛苦？以上便是可以改善女性痛经的一些办法了，痛经一定不能忽视，因为痛经可以说明女性存在不同程度的妇科炎症。如果没有改善和治疗，就可能导致女性出现不孕问题。