有效缓解痛经的方法有哪几种

　　有效缓解痛经的方法有哪几种？每个月“大姨妈”回到的那几天，女性本身已经觉得麻烦，生活中也因此有了诸多不便，如果再加上受到痛经的折磨，那几天应该就会很难过了，而对于痛经的女性来讲，学会缓解痛经的症状是异常重要的，那么，究竟女性怎么能有效缓解痛经呢？一起来看下医生怎么说。
　　有效缓解痛经的方法有哪几种？医生介绍，可以帮助有效缓解痛经的方法其实是比较多的，也比较简单，比如以下这几种：
　　1、泡矿物澡：泡矿物澡可以帮助使肌肉松弛下来，有效缓解痛经症状，只要在温水缸内加进一杯海盐或者是碳酸氢钠，然后泡上二十分钟左右的时间就可以了。
　　2、运动：在平时应适当地进行运动，特别是在月经即将来潮之前要适度运动，走路是个不错的选择，它能够让女性在月经期间感觉较为舒适，痛经的症状有所减轻。
　　3、保持温暖：当我们的身体感觉暖和时，体内的血液循环速度是比较快的，而且肌肉也是比较松弛的，特别是痉挛且充血的骨盆。所以，在经期，女性可以适当多喝一些热的药草茶，也可以喝热柠檬汁，另外，还可以在小肚子那放上热水袋，每次几分钟。
　　有效缓解痛经的方法有哪几种？4、不要使用利尿剂：有不少女性觉得，使用利尿剂能够让自己在月经期肿胀不舒服的感觉得以缓解，不过医生却并不赞成这种做法。因为利尿剂会把体内重要的矿物质和水分排出体外，对健康不利，医生建议减少盐的摄入，同时不要喝酒。