痛经有哪些好习惯可以缓解症状

　　痛经的5种缓解症状好习惯，很多女性都有痛经问题，因为痛经不仅会影响到正常生活工作，严重的时候还会带来心理方面的阴影以及身体健康问题。如何去缓解调节好自身的痛经症状，改善自己的月经期痛经现象呢？有这种痛经症状的女性可以通过下面的5种方法进行调理。

　　1.经期常有痛经的女性在日常生活中，要注意保持心情愉快，好心态是预防疾病的最好办法。如果女性在平时心情始终处于低落，抑郁，紧张的状态，这就会造成痛经。

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　　2.尽量每天用热水洗脚，能有效的预防和缓解痛经。

　　3.常进行加强身体的锻炼，增强体质，对寒冷环境的适应力，常运动的女性可以改善身体状况有益于气血通畅，血液循环使身体产生足够的热量远离寒冷。

　　4.月经期痛经的女性在月经期以及日常生活中，要注意保暖，衣着不能太单薄，以改善全身以及子宫血液的循环。

　　5.常会有痛经症状的女性，在饮食方面也要注意，要食用些高热量的食物，例如肉类，牛肉，羊肉等。最后不食用或者少食用寒性食物，严禁冷饮，最好多喝温水。

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　　另外常有痛经症状的女性，可以通过以下几项饮食方面来进行调理：1.鸡蛋当归姜汤：可以治疗女性痛经气血虚弱、2.山楂桂枝红糖汤：具有化淤止痛温经通脉的功效、3.姜枣红糖水：温经散寒，最适合寒性痛经以及黄褐斑、4.玄胡益母草煮鸡蛋：通过这种方法煮的鸡蛋食用后有通经，止痛经，补血，润肤的功效、5.黑豆蛋酒汤：适用于妇女气血虚弱的通经，具有补血润肤功效。

　　通过以上痛经的5种缓解症状好习惯，痛经的症状相信会大大缓解，如果持续性痛经，最好到正规医院进行检查，以免发生其他的妇科疾病。