是不是多吃清淡食物不痛经

　　是不是多吃清淡食物不痛经

　　是不是多吃清淡食物不痛经　　很多女性都有痛经的经历，痛经给女性带去了很大的痛苦,女性不仅仅承受着生理上的痛苦，对患者的工作和生活也会造成很大的影响。很多女性都想通过各种各样的方法来远离痛经。远离痛经的方法有很多，下面我们来看一下如何远离痛经？

　　是不是多吃清淡食物不痛经　　女性在生活中要掌握月经的常识，在月经来临前要做好心理准备，避免精神过度的紧张或者是恐惧，以免造成血行不畅，容易诱发痛经；在月经期间，饮食上要食用清淡的食物，一些辛辣寒凉的食物要避免，一些含有刺激性因素的茶及咖啡也不适合饮用，以免引起身体不适，在月经期间要避免饮酒，以免加重痛经。

　　在月经期间女性要做好身体保暖的工作，促进身体血液的循环，同时还需要多喝热水或者是在腹部放置热水袋，这有利于缓解痛经。在月经前女性要讲究经期卫生，在选择卫生巾的时候要选择高质量的产品，不能使用一些没有质量保证的产品。同时，还需要保持一个愉悦的心情，可以适当的进行活动，但不可进行剧烈的运动，要注意休息。

　　以上的内容就是对如何远离痛经的介绍，希望给您带去一定的帮助。痛经是女性都不愿意见到的，我们要远离痛经，在月经期间可以通过练习瑜伽操来缓解痛经。如果是身体内部疾病导致的痛经，需要及时的治疗，找到痛经的病因，针对性的治疗，取得很好的治疗效果。