经常吃哪些食物可以缓解痛经

　　经常吃哪些食物可以缓解痛经？说到痛经，很多女性朋友都会不禁的出一身冷汗，这种妇科疾病在发病之后会让女人身体产生剧烈的疼痛感，如果不采取一些防护措施，疼痛症状会持续很长时间。许多患了痛经的女性朋友在日常生活中都喜欢喝热水，认为热水可以起到暖身的作用，对痛经症状可以起到一定的缓解作用，其实缓解痛经的食物不光有热水，还包括以下这些食物：
　　一、经常吃哪些食物可以缓解痛经？红茶：红茶不仅具有提高身体抵抗力、缓解身体疲劳的作用，而且还能够调理女性月经，如果痛经患者每天坚持喝一杯红茶，则可以使痛经程度大大减轻。但是需要注意的是，喝红茶虽可以缓解痛经，但切忌喝浓茶，否则会适得其反。
　　二、亚麻籽：亚麻籽当中含有丰富的亚脂肪酸，这种物质有助于调节人体内的激素水平。众所周知，女性月经异常主要是由于内分泌失调所引起的，如果痛经患者每天能够坚持吃一些亚麻籽，则可以使痛经症状有所减轻。
　　三、香蕉：香蕉当中含有大量的镁元素，当人体当中缺乏镁元素时，血清素含量会降低，对于痛经患者来说，当体内血清素含量降低时，痛经症状会加重，所以，为了能够缓和痛经症状，希望女性朋友们在平时多吃香蕉。
　　四、经常吃哪些食物可以缓解痛经？奶制品：经调查发现，多吃含钙量多的食物可以有效改善肌肉痉挛的症状，而痛经患者会经常出现盆骨肌肉痉挛的症状，因此，在平时可多吃一些含钙量高的奶制品，这样可防止盆骨肌肉痉挛发生。