痛经怎么能够减轻呢

　　痛经怎么能够减轻呢？痛经是会让女性朋友十分痛苦的，而且有的还会影响到正常的工作生活，特殊的那几天严重的会四肢发冷，全身无力，面对每个月必须来的朋友，我们其实可以通过下面的几种方法来进行调理：
　　1.痛经怎么能够减轻呢？月经前几天就需要注意不要吃辛辣食物，多吃点清淡容易消化的食物，这样保持大便通畅的同时也就可以避免盆骨充血了。
　　2.月经前几天也不要吃太咸的食物，因为这些会让体内储存更多的水份，当月经来的时候就容易出现水肿头痛的情况。
　　3.烟酒这些刺激性的食物就不要接触，长久以往，不仅仅是痛经，月经也会出现不正常，最后关系到的就是生育问题。
　　4.月经来之前最好是可以少摄入甜食和一些动物的肥肉。
　　5.在自己的饮食上也要特别的下功夫。容易消化的一些东西才可以多加使食用，新鲜的瓜果也是可以让肠道通畅，减轻疼痛。
　　6.在月经期间注意保暖，即使是夏天也不要在空调房里呆太久，冷的时候还要给自己加一点衣服，不要让室内外的温差太大刺激身体，当然冷饮这些也是一定要避免的，如果是在东西，因为体寒引起的疼痛，你可以用热水袋在肚子上揉一会儿，一般疼痛感就会减轻。
　　7.最后就是需要女性在特殊期间放松一下自己的心情，不要太过紧张，总是害怕，这样反而会让疼痛感加剧。
　　痛经怎么能够减轻呢？以上就是大家可以调理月经疼痛的方法，大家不妨试一试，看看对自己有没有效果。