痛经影响正常生活如何有效预防

　　痛经影响正常生活如何有效预防？月经期出现痛经，相信很多女性都有经历过。严重的痛经，会导致患者恶心、腹痛难忍、行动不便，这就影响到患者的正常工作和学习。引发痛经的原因也比较多，如月经期间睡眠不足、压力过大、饮食不注意等都会引发痛经。下面我们了解预防痛经的方法：》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　1、痛经影响正常生活如何有效预防？做好保暖工作。月经期间着凉是导致痛经发生的重要原因之一，因此月经期间要注意最好保暖工作。冬天穿衣要厚实，注意膝盖、腹部的保暖，不要接触冷水。夏季月经期间不要洗冷水澡、不要在空调口或者风扇口吹风。
　　2、避免过度疲劳。月经期间要注意休息，不要过度疲劳，也不要做重体力活、避免剧烈运动、避免熬夜。保持心情愉悦，及时排泄压力，以免因为压力过大，引发痛经。
　　3、注意保持卫生。月经期间要注意阴部卫生，及时更换卫生巾和内裤，经血是细菌的温床，加上使用卫生巾包裹，容易造成湿热环境，病菌进入阴道，容易发生妇科疾病，引发痛经。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　4、轻缓运动。月经期间不能进行剧烈的运动，如喷跑、打羽毛球、篮球等运动量比较大的运动，但是并不等于杜绝所有运动。适当的运动能促进血液循环，缓解痛经的症状。
　　以上是女性预防痛经的相关介绍，希望对大家有帮助。发生痛经后可以使用热水袋或者引用红糖姜汤，这样能有效缓解痛经现象。
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