有痛经在生活中怎么调理

　　有痛经在生活中怎么调理？痛经是女性生理期期间常见的一种现象，由于人们的体质等因素不同，所以，痛经的程度也不相同，但是，只要大家在平时生活中注意饮食、睡眠、心情等因素，痛经就可以有效地减轻。那么，在生活中，应该如何调理痛经呢。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　第一：有痛经在生活中怎么调理？生活中注意饮食。生理期间尽可能不要吃凉的、辣的、寒性的食物；痛经时要多喝一些红糖水，吃一些大枣，可以缓解疼痛和补血，有条件的可以吃一些阿胶；要适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和流失的矿物质元素；要喝一些蜂蜜水，保证排便顺畅，减少疼痛；可以吃一些鸡肉、鱼肉，多喝一些牛奶等蛋白质丰富的物质，补充气血。
　　第二：生活中注意睡眠。无论是生理期间，还是正常的生活中，都要按时睡觉，保证足够的睡眠时间，不要颠倒睡眠时间。
　　第三：生活中注意锻炼身体。要经常锻炼身体，不仅可以强身健体，增强免疫能力，而且能把不开心发泄出来。
　　第四：适当的服用药物。如果生理期间疼痛难以忍受，可以适当服用一些止痛的药物，但是，不可以长时间使用，身体会形成依赖性。不过，可以进行中医治疗，通过中医来调理身体，虽然见效比较慢，但是最终的效果明显，不会伤害身体机能。
　　第五：保持心情舒畅，缓解心理压力。生理期间本身女性们情绪波动比较大，容易激动、生气、焦躁等，如果长时间这样，会严重影响内分泌系统的平衡，激素分泌失调，进而会加剧痛经。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　除了上面所说的，还要注意保暖措施，不要受凉等。生活中多多注意，痛经就可以有效地减轻。
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