缓解痛经及闭经的方法有哪些？

　　缓解痛经及闭经的方法有哪些？痛经是最为常见的妇科疾病之一。行经前后出现下腹胀痛、坠痛的症状，严重性的痛经会导致闭经。那么缓解痛经的方法有哪些呢？》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　饮食方面：在日常饮食方面可以少吃甚至不吃生冷和辛辣的食物，但是在月经前期和月经期间，一定要忌食生冷和辛辣的食物，例如，冷饮、辣椒、大葱、大蒜、烈酒等等食物。建议月经期间多喝一点红糖水或者姜汁红糖还可以多喝点加蜂蜜的热牛奶。这些食物可以起到一定缓解痛经和闭经的作用。

　　穿衣方面：有痛经闭经的女性朋友一定要注意保暖，身体太冷不利于血液循环，容易引起痉挛。所以月经期间可以适当的多穿一件衣服。身体暖了血液循环加快，身体肌肉放松，对痉挛及充血的骨盆部位及其重要。

　　心态方面：确保心情愉快，充足的睡眠时间，适当的身体锻炼，都可以有效缓解痛经闭经。切忌不要过度的运动，一般可以稍微的练习一下瑜伽中的基本动作，放松身体。一定不能过度的劳累。

　　其他行为方面：月经期间切忌触碰凉水，以及冷水洗衣。月经期间要减少洗头发的次数。可以学习一些简单的中医按摩，刺激点揉穴位，缓解痛经闭经。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　缓解痛经及闭经的方法有哪些？特别告知：一定不要把痛经闭经当做是正常现象，女性朋友们一定要注意保养自己子，有痛经闭经的女性一定要重视治疗以及调理身体。某些时候，痛经闭经也可以预示着某些身体疾病的出现。必要时一定要去医院检查治疗。