痛经--你不得不知道的事

　　对于很多女性来说，痛经已经成为一件司空见惯的事，很多女性都对痛经满不在乎，认为只要经期过后就没问题了，其实不然，对于经期所出现的每个问题我们都要认真对待，今天就让我们看一下如何来减少痛经的发生。

　　1、尽量保持愉悦的心情：很多女性在月经期间很容易焦虑、心情暴躁，一点小事就容易大发脾气，这样只会对身体有害无益，经期的紧张心情会让痛经的状况更加严重，因此，在月经期间，女性应尽量学会控制自己脾气，多听听音乐，简单的做点家务，或者与朋友闲聊，转移注意力，多想一些开心的事情，这样才能让痛经的状况有所缓解。

　　2、减少性交次数，避免频繁性生活：经期夫妻进行性交，很容易使出血量增大，子宫内膜脱落严重，继而引发感染，导致其他一些妇科疾病，当然痛经的情况也会更加严重，因此，广大女性要注意，在月经期间严禁夫妻同房，也不要做一些体力活，要注意休养。

　　3、经期加强保暖：有不少女性发现，在痛经时，往肚子上放上一杯热水，或者放上一个暖宝宝，痛经的状况就会缓解很多，其实这是正确的做法，也是有一定的科学依据的，小腹由于外界的刺激变得暖和能够使子宫内的血液流通正常，痛经也会有所好转。因此在经期，女性要注意腹部的保暖，要用热水洗脚，而且最好能配合穴道按摩，另一方面，不要吃一些生冷的食品，喝凉水，避免腹部受凉，使痛经更加严重。

　　4、不要滥用药物：许多女性由于特殊原因，会选择在经期时服用药物停止或推延月经的发生，其实这是非常不正确的，因为有些药物中含有凝血剂成分，被人体服用时，会发挥作用，使血液凝固，导致血流不畅，发生痛经，或者会是下次月经量不正常，引发其他病症，因此在经期选择药物时，一定要谨慎，谨遵医嘱。

　　以上就是女性在月经期经如何避免痛经发生的方法，虽然看起来简单，但是真正实践起来还需要每位女性的坚持与信心。只要从生活中的小事做起，日积月累，一定会产生不小的影响，希望每位女性都能坚持，使痛经的情况不再发生。