保暖可以有效的避免痛经的发生

　　痛经是现在很多的女性都出现的症状，痛经在临床上分为原发性痛经和继发性痛经，如果女性出现了痛经的话一定要及时的到医院进行检查明确病因，及时的进行有效的治疗和积极的预防，这样可以减少痛经给女性带来的伤害，那么下面给大家介绍一下在日常生活中应该如何有效的预防痛经的发生。

　　1.在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　2.在饮食方面不要吃辛辣刺激性的食物和过于生冷的食物，在月经期可以多吃一些蔬菜水果，鸡肉等。

　　3.月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。

　　4.平时要减少咖啡，茶，巧克力等给女性带来的神经紧张，这样会造成月经期的不舒服，咖啡还会刺激到小肠，所以在这期间一定要减少此类物质的摄入。

　　要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。