如何缓解女孩痛经呢?

发布时间：2014-08-13 10:20 已有86人浏览

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　　痛经对女性来说，并不是一件陌生的事情。如何缓解女孩痛经问题呢？如果经常出现痛经或有持续痛经的现象，那就需要引起重视。那么，女孩该如何缓解痛经问题？让我们北京仁德医院妇科权威医生为您一一解答：

　　很多女性在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等。严重的折磨着女性的身心健康。

　　如何缓解女性痛经呢？做好以下几点：

　　1女人痛经的时候会全身无力，食欲下降，这个时候可以少吃多餐，保持均衡的饮食，少吃咸的甜的辣的，不要喝咖啡茶等一些饮料，不要吃凉的，多吃一些蔬菜水果、肉之类的，补充营养。

　　2.可以喝一些牛奶，如果喜欢的话可以在牛奶中加一些蜂蜜，牛奶可以缓解痛经，效果很好，还可以吃一些香蕉，香蕉可以缓解痛经，也可以稳定情绪。

　　3.女人痛经的时候可以喝一些热水，可以用暖宝宝或一些热的东西热敷一下，身体暖和起来了，也就没那么痛了。也可以做一些瑜伽运动，可以舒缓心情，也可以缓解痛经。

　　仁德医院为您介绍几个运动，可以帮您患者痛经问题。

　　1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。