一些预防痛经的简单方法

　　痛经的引发原因相当多，常见的有疾病引发痛经，如子宫内膜异位症，盆腔炎等。日常生活不注意也会导致痛经，如着凉受寒等。痛经的病因多，危害大，但是预防方法非常简单，只要掌握了一些生活注意事项，就会远离痛经的困扰。

　　女性在月经前后和来月经期间，不能吃生冷寒凉的食物，也不能吃刺激性很强的食物，因为刺激性很强的食物和生冷寒凉的食物都会导致子宫剧烈收缩而引发痛经，如果女性本身体质就比较虚弱，害怕寒冷，月经期间更不要吃冰糕，不要在空调房里呆太久。在寒冷的冬季不能着凉受寒，要适当保暖。可以用热水热敷小腹，可以起到预防疼痛的作用。

　　女性朋友在平时要保持外阴卫生，经期一定要避免性生活，因为经期性生活会引起血液倒流，加上细菌进入子宫，很容易引起炎症感染和子宫内膜异位症，这些疾病都是引发痛经的重要原因。

　　月经期间，女性朋友的宫颈口微张，盆腔淤血，体抗力以及各方面都要比平时弱一些，所以女性朋友在月经期间一定要适度休息，不能熬夜，过于劳累，否则会打破原有的生理平衡，导致痛经。

　　女性在来月经期间，由于盆腔充血，宫颈口微张，抵抗力下降，会有轻度疲劳，腰腹酸痛等情况，这些都是正常的生理现象，一般月经来潮后就会消失。