痛经时哪些止痛方法最有效

　　痛经是目前女性比较常见的症状，在现代这个社会上女性承担着很多的角色，在工作，家庭，社会方面的压力，导致从精神，身体等方面受到严重的伤害。那么如果出现痛经需要注意什么来减轻疼痛呢？

　　在月经来潮的时候，不要吃辛辣刺激性的食物，忌食生冷，保持温度。月经的时候，避免吃生冷和不消化刺激性的食物，可适当的吃一些酸味的食品。如酸菜，食醋等，是可以缓解痛经的。而且也不能吃含有咖啡，茶，巧克力等。因为这些会引起精神的紧张，促进月经期的不舒服。禁酒，有的患者在月经期会出现水肿的现象，而且喝酒会加重水肿。痛经的时候如果冲个热水澡会有缓解。但是千万不要坐浴。

　　在月经期身体一定要注意保暖，不要着凉，保持身体温度加速血液循环，并且会松弛肌肉。尤其是痉挛以及充血的骨盆，要多喝热水。可以在腹部放热敷袋，热水袋等来缓解。同时也一定要注意保持外阴的清洁。每天用清水清洗。勤换卫生巾。保持休息，不要太过于劳累。注意精神一定要调理好。不要太多紧张。