怎样预防痛经？

发布时间：2012-04-07 14:27 已有79人浏览

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　　多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。痛经使大多数女性都备受折磨，月月如此，很多人会选择服用止痛片止痛。但是这不是长久之计。那么，怎样预防痛经呢？仁德医生为您讲解。

　　1、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

　　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

　　3、女性禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性，酒也是有刺激性的，饮酒也会加剧痛经疼痛。

　　4、改善身体的凉性，可选择多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，尽量保持身体温暖，加速血液循环，减轻痛经疼痛。

　　5、不只是月经期间，平时也要注意少吃咖啡，可乐，茶，巧克力等含咖啡因的食物。因为这些会对子宫有一定的刺激性，月经期间会加剧子宫收缩，从而会加剧疼痛。

　　6、可以常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经，减缓子宫收缩，从而减轻疼痛。