女性在月经期怎么保养才好

　　女性在月经期怎么保养才好？经期应该如何做好保健工作，从哪一方面去入手，可能在生活当中，并不是所有人都能够做得到，所以才会有很多女性在经期的时候受到更多疾病的影响和困扰，下面我们来了解一下，经期的各种保健问题。

　　女性在月经期怎么保养才好？在经期时要注意保持外阴的清洁干燥，避免盆浴坐浴，而且卫生巾应该选择那些柔软清洁透气性好的，内裤要勤更换，减少血垢对外阴以及大腿内侧的刺激，擦拭的话应该从前向后擦，避免将赃物引起阴道感染。

　　还要注意做到劳逸结合，保持情绪的舒畅，因为情绪过度紧张波动太大的话，用引起中枢神经系统与下丘脑垂体功能失调，这样子就会导致出现腺激素分泌受到影响，从而引起月经不调的问题。还有避免过度劳累做重体力的劳动或剧烈运动，这样会造成盆腔过度充血，引起月经过多经期延长。

　　当然不可忽视的就是保暖工作，坚持腹部的热敷，经期要更加注重腹部以及足部的保暖，绝对不能够贪凉，可以对局部进行热敷，促进经血的排出，而且能够有效的预防子宫肌瘤问题，当然，合理的饮食也是不可缺少的，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，饮食以清淡为主，禁忌辛辣刺激性的食物。

　　女性在月经期怎么保养才好？经期保健问题而且能够遵守的话，那么自然而然就能够让你轻松愉快地度过，帮助你快速有效的缓解经期可能存在的一些各种不适症状发生。