女性经期的保健有哪些要重视的问题

发布时间：2016-09-02 15:48 已有79人浏览

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　　女性经期的保健有哪些要重视的问题？每一个身体健康的女性都会面临月经的问题，月经期间女性多多少少都会出现不舒服的情况，而且身体会比平时虚弱，所以说要做保养，那么，女性经期的保健有哪些要重视的问题呢？下面就来简单的介绍一下。

　　其一，注意休息：女性在月经期间会有出血的情况，会损耗一些气血，所以女性在月经期间常常会感觉到很累，所以这个时候一定要注意休息，不要做重力体的劳动，也不要做激烈的运动，要保证睡眠质量。

　　其二，注意保暖：女性在月经期，子宫会有出血的情况，在这个时间段，子宫是很脆弱的，如果不注意保暖的话，子宫很难自我保护，特别容易受到寒冷的刺激，从而出现月经失调或是妇科炎症等问题，所以女性在月经期间一定要注意保暖，不要让身体着凉。

　　其三，注意饮食：经期会有失去一部分血液，所以要吃的有营养一些，可以多吃一些对补血有好的食物，另外，要注意在此期间不要吃凉的食物，受到寒冷刺激会影响血液循环，经血会出现不通畅的情况。

　　其四，放松心情：心态平和的时候人的气血运行是通畅的，如果情绪波动很大的话，人的气血运行就会发生紊乱，从而影响到月经，所以说女性在月经期间一定要调整好心态，要保持平和的心态。

　　女性经期的保健有哪些要重视的问题？其五，适当热敷：如果女性在经期出现腰酸肚子疼的情况，通常是因为着凉，气血运行可以用热水袋敷一敷，缓解因着凉而引起的痉挛性不适。