经期卫生保健有哪些注意事项

　　经期卫生保健有哪些注意事项？经期对女性来说是一个特殊的事情，女性要做好经期保健的工作，这能够有效地减少经期疾病的发生，很多人对于经期保健不了解，下面我们来看一下经期保健都有哪些内容？
　　经期卫生保健有哪些注意事项？经期保健的内容有很多：在饮食上，女性要均衡的膳食，多食用一些富含蛋白质、维生素或者是高纤维的食物，就能够起到调理月经的作用。一些生冷食物辛辣食物或者是含有刺激性的咖啡茶等要避免，以免诱发痛经。
　　在经期可以适当的进行运动，适当的运动能够促进身体血液的循环，加强盆底肌的收缩能力，能够促进经血的排出，但是一些高强度的激烈的运动需要避免。在运动出汗之后要及时的换洗衣物，同时还需要做好运动中保暖的工作，避免受风着凉。
　　女性在经期选择卫生用品的时候一定要选择质量好的，不可选择没有卫生标准的便宜的卫生用品，以免出现炎症感染。卫生巾要勤换，两个小时换一次，避免细菌大量的滋生。在经期清洗身体的时候可以用温水淋浴的方式，不可以用冷水洗澡，不可盆浴，这个时候是宫颈开张的状态，冷水洗澡或者是盆浴会增加炎症的感染。
　　经期卫生保健有哪些注意事项？经期女性的身体会出现一定的激素变化，容易出现烦躁、郁闷的情绪，在经期女性需要控制一下自己的情绪，避免情绪太大的波动，以免出现痛经。